Würziger Mediterraner Couscous Salat

Hervorgehoben unter: Rezepte verschiedener Länder

Ich liebe es, frische und gesunde Gerichte zuzubereiten, und dieser würzige mediterrane Couscous-Salat ist ein absoluter Favorit von mir. Die Kombination aus fluffigem Couscous, knackigem Gemüse und aromatischen Kräutern ist einfach unwiderstehlich. Ich genieße es besonders, diesen Salat als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu grillierten Gerichten zu servieren. Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen und sättigenden Gericht sind, das auch noch toll aussieht, dann ist dieser Salat genau das Richtige für Sie.

Anna

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-13T15:31:29.491Z

Als ich diesen würzigen mediterranen Couscous-Salat zum ersten Mal zubereitet habe, war ich sofort begeistert von der Vielfalt der Aromen, die in einem so einfachen Rezept vereint sind. Ich habe verschiedene Gemüse und Kräuter ausprobiert, aber die Kombination aus Paprika, Gurke und Feta-Käse hat mich wirklich umgehauen. Das Geheimnis liegt darin, dass ich den Couscous mit einer Brühe anstelle von Wasser zubereitet habe, was ihm ein zusätzliches Aroma verleiht.

Ein wertvoller Tipp, den ich gerne teile, ist, den Salat einige Stunden vor dem Servieren ziehen zu lassen. So können sich die Aromen optimal entfalten. Dieser Salat eignet sich nicht nur hervorragend für ein Picknick oder eine Grillparty, sondern auch als leichtes Abendessen. Ich kann es kaum erwarten, ihn wieder zuzubereiten!

Warum Sie diesen Salat lieben werden

  • Frische, knackige Zutaten machen jeden Bissen zum Genuss.
  • Die Kombination aus Gewürzen und Kräutern sorgt für ein geschmackliches Erlebnis.
  • Ein einfaches Rezept, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist.

Die Rolle der Zutaten

Die Wahl des Couscous ist entscheidend für die Textur des Salates. Ich bevorzuge den feinen Couscous, der nach dem Garen schön fluffig wird und die Aromen der anderen Zutaten perfekt aufnimmt. Bei der Zubereitung ist es wichtig, die Brühe gründlich zum Kochen zu bringen, damit der Couscous die nötige Feuchtigkeit aufnehmen kann. Somit erhält er nicht nur ein bessere Biss, sondern auch mehr Geschmack.

Frisches Gemüse ist das Herzstück dieses Salates. Besonders die knackige Gurke und die süße Paprika bringen nicht nur eine schöne Farbe, sondern auch unterschiedliche Texturen in den Salat. Wenn Sie eine andere Gemüsevariante bevorzugen, können Sie spielend leicht Karotten oder Radieschen hinzufügen, um zusätzliche Frische und Knackigkeit zu erreichen.

Zubereitung und Technik

Die richtige Technik beim Gemüse-Hacken kann eine große Rolle spielen. Achten Sie darauf, dass alle Gemüsestücke gleichmäßig klein sind; das sorgt für ein harmonisches Mundgefühl. Ich benutze dafür ein scharfes Küchenmesser, das mir hilft, die Zutaten gleichmäßig zu zerkleinern, sodass jede Gabel einen ausgewogenen Biss bietet.

Das Dressing ist ein entscheidender Schritt zur Geschmacksintensität des Couscous-Salates. Über den Salat zu träufeln, ist eine gute Methode, aber ich empfehle, es auch gleich mithilfe einer Gabel oder einen großen Löffel vorsichtig unterzuheben, damit jedes Stück Couscous und Gemüse gleichmäßig überzogen ist und das gesamte Gericht harmonisch wirkt.

Serviermöglichkeiten und Variationen

Servieren Sie den Salat in einer großen Schüssel oder auf einer Platte, um die Farben zur Geltung zu bringen. Eine ideale Garnitur sind frische Kräuter, die nicht nur ein optisches Highlight setzen, sondern auch das Aroma verstärken. Ich finde, dass ein paar Minzblätter oberhalb des Salats ihm das gewisse Etwas geben und ihn noch einladender machen.

Um den Salat noch nahrhafter zu gestalten, können Sie auch Kichererbsen oder gebratene Hähnchenstücke hinzufügen. Das erhöht den Proteingehalt und macht das Gericht zu einer vollwertigen Mahlzeit. Wenn Sie ihn für die nächste Mahlzeit aufbewahren möchten, empfehle ich, ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren; so bleibt er für bis zu drei Tage frisch.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für den würzigen mediterranen Couscous-Salat benötigen:

Zutaten für den Salat

  • 200g Couscous
  • 250ml Gemüsebrühe
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 100g Feta-Käse, zerbröckelt
  • 50g schwarze Oliven, entsteint und gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Handvoll Petersilie, gehackt
  • 1 Handvoll frische Minze, gehackt
  • Saft von 1 Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um das beste Geschmackserlebnis zu erzielen!

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um den Salat zuzubereiten:

Couscous zubereiten

Den Couscous in eine Schüssel geben und die heiße Gemüsebrühe darüber gießen. Abdecken und 5 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.

Gemüse vorbereiten

Während der Couscous quillt, das Gemüse und die Kräuter vorbereiten: Paprika, Gurke, Zwiebel, Petersilie und Minze fein hacken.

Salat vermengen

Den quelligen Couscous mit einer Gabel auflockern und dann das vorbereitete Gemüse, Feta-Käse und Oliven hinzufügen.

Dressing hinzufügen

In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und über den Salat gießen. Gut mischen.

Servieren

Den Salat in einer Schüssel anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. Am besten frisch genießen!

Dieser Salat kann auch gut im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am nächsten Tag noch besser!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Um den Salat noch abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie auch gegrilltes Gemüse oder Kichererbsen hinzufügen.

Aufbewahrung

Um die Frische und Knackigkeit des Salats zu bewahren, sollten Sie die Zutaten einzeln aufbewahren, besonders das Gemüse. So bleiben die Texturen bis zum Servieren optimal. Der Couscous kann ebenfalls im Voraus zubereitet und dann separat aufbewahrt werden. Vor dem Servieren erwärmen Sie ihn ganz leicht in der Mikrowelle oder bei niedriger Temperatur in einem Topf mit einem Spritzer Wasser, damit er nicht austrocknet.

Falls Sie Reste haben, lassen Sie den Salat etwas stehen, damit die Aromen ziehen können. Ob Sie ihn dann kalt genießen oder leicht erwärmt, bleibt Ihnen überlassen. Die persönliche Note können Sie verfeinern, indem Sie einen zusätzlichen Spritzer Zitronensaft oder ein bisschen Feta beim Servieren hinzufügen.

Tipps zur Geschmacksintensivierung

Falls Sie es besonders würzig mögen, können Sie das Dressing mit etwas zerdrücktem Knoblauch oder einer Prise Chili-Flocken ergänzen. Diese kleinen Anpassungen machen einen großen Unterschied und heben den Geschmack des Salats auf ein neues Level. Achten Sie darauf, die Gewürze langsam hinzuzufügen und zwischendurch zu probieren, um die richtige Balance zu finden.

Zusätzlich lohnt es sich, den Salat vor dem Servieren einige Minuten ruhen zu lassen, damit sich die Aromen besser entfalten können. Gerade die Kombination aus Zitronensaft und Olivenöl wirkt besonders gut, wenn sie Zeit hat, um in den Couscous und das Gemüse einzuziehen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Couscous auch am Vortag zubereiten?

Ja, das können Sie! Der Couscous lässt sich gut im Kühlschrank aufbewahren und die Aromen entwickeln sich noch besser.

→ Ist der Salat vegan?

Wenn Sie den Feta-Käse weglassen oder durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, ist der Salat vegan.

→ Wie kann ich den Salat variieren?

Sie können das Gemüse nach Saison variieren oder Nüsse für einen zusätzlichen Crunch hinzufügen.

→ Wie lange hält sich der Salat im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält sich der Salat bis zu 3 Tage, aber die besten Aromen sind nach einem Tag.

Würziger Mediterraner Couscous Salat

Ich liebe es, frische und gesunde Gerichte zuzubereiten, und dieser würzige mediterrane Couscous-Salat ist ein absoluter Favorit von mir. Die Kombination aus fluffigem Couscous, knackigem Gemüse und aromatischen Kräutern ist einfach unwiderstehlich. Ich genieße es besonders, diesen Salat als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu grillierten Gerichten zu servieren. Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen und sättigenden Gericht sind, das auch noch toll aussieht, dann ist dieser Salat genau das Richtige für Sie.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Rezepte verschiedener Länder

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Salat

  1. 200g Couscous
  2. 250ml Gemüsebrühe
  3. 1 rote Paprika, gewürfelt
  4. 1 Gurke, gewürfelt
  5. 100g Feta-Käse, zerbröckelt
  6. 50g schwarze Oliven, entsteint und gehackt
  7. 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  8. 1 Handvoll Petersilie, gehackt
  9. 1 Handvoll frische Minze, gehackt
  10. Saft von 1 Zitrone
  11. 3 EL Olivenöl
  12. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den Couscous in eine Schüssel geben und die heiße Gemüsebrühe darüber gießen. Abdecken und 5 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.

Schritt 02

Während der Couscous quillt, das Gemüse und die Kräuter vorbereiten: Paprika, Gurke, Zwiebel, Petersilie und Minze fein hacken.

Schritt 03

Den quelligen Couscous mit einer Gabel auflockern und dann das vorbereitete Gemüse, Feta-Käse und Oliven hinzufügen.

Schritt 04

In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und über den Salat gießen. Gut mischen.

Schritt 05

Den Salat in einer Schüssel anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. Am besten frisch genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Um den Salat noch abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie auch gegrilltes Gemüse oder Kichererbsen hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 14g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 15mg
  • Sodium: 260mg
  • Total Carbohydrates: 42g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 10g